【禁煙】やはり、ヨーグルトに頼るしかないかも知れない

プロテイン牛乳か豆乳で溶かして飲めば禁煙による体重増加を防げるのではないかと考えていた私が甘かった。体重は日々微増しており、今爆発的に太る兆しを見せつつある。ちっとやそっと食べる量を減らしても無駄である。炭水化物を採らなければ大丈夫などという考えすらも甘い。タバコをやめれば太りやすい体になるのだ。

太りやすくなるということを少し甘く考えすぎていた。禁煙前にかなり体重を落とし、高校生のころとあまり変わらない体形でがりがりに近かったために油断してしまった。禁煙すれば、食事の量を控えめにしたつもりで実はやや多すぎるのである。やはり、無糖のヨーグルトに頼るしかないだろう。味気ないがやむを得ない。ヨーグルトは牛乳が原料だからタンパク質も得られるし、腸内環境も良くなって便秘も改善され、育毛にもいい。はずである。明日からはヨーグルト漬けの生活を送る覚悟を先ほど決めた。禁煙は喫煙衝動ではなく、禁煙に伴うある種の副作用との戦いなのだとようやく悟ってきた。問題は大学で授業をする前に元気な状態を保ちたいので、授業の前だけは普通の食事をしたいという甘えが私の中にあることだ。授業の前に普通の食事をする私は、授業が終わった後もほっとして普通に食事しようとする危険がある。避けなければならない。だがこの寒さだ。禁煙しようと思ったタイミングが運の尽きかも知れないが、しのがなければならない。私はもうタバコを吸わないと決心したのだから。




ヨーグルトを毎日食べると体調が良くなった

健康管理の目的でヨーグルトを一日一個食べるようにしてみたのですが、体調にいい効果があると実感してきましたので、ちょっとここで書いてみたいと思います。結論から言うと便通がよくなり、爽快ですからその分、体も軽やかに動けるようになったと感じるわけです。

ヨーグルトは達人になると自家製で作るとか、そういう凄い人もいますけど私は普通にコンビニやスーパーで売ってる市販のタイプを食べてます。以前、腸内環境を良くしたいと思って乳酸菌のサプリを使ってみたことがあります。ヨーグルトよりサプリの方がコスパがいいと思ったからなんですね。ですが、当該のサプリを使ってから体調が悪くなり、水便が出たりするようになってしまいましたので、あ、これは俺に合わないんだなと思ってしばらくしてやめてしまいました。

で、ヨーグルトに戻るわけですが、市販のヨーグルトについては賛否両論あるようです。というのも確かに乳酸菌を摂取するのは体にいいということで議論は一致しているようなのですが、市販のヨーグルトの場合、添加物の不安があるとか糖が入っているのが良くないとかいう意見もあるようです。私は文系人間ですから、そこについて深く立ち入った議論をすることはできないのですが、実感ベースで言うと、そういう不安要素があったとしても市販のヨーグルトを食べることで実際に体調が良くなったと感じますから、このままヨーグルト一日一個ペースでやっていこうかと思います。

ヨーグルトは安い場合は一個100円ほどで買えますが、毎日のことですから出費がちょっと…という意見があるかも知れません。私の場合、お酒を飲まなくしてその分ペットボトルの水を飲むようにしましたが、お酒とおつまみにかける出費を考えれば全然安いものです。お酒を飲む場合、1か月のヨーグルト代を1日で使ってしまいます。ましてや体調が良くなるわけですから効果的な投資と思えます。水については「コンビニのペットボトルには防腐剤が入ってるから不安」という意見を読んだことがありますが、水道水よりはもしかすると良いかも知れず、ミネラルウオーターの方がおいしいと個人的には思いますし、ペットボトルを使うと一日にどれだけ飲んだか一目瞭然ですので、私は少し迷ったもののお水を買うことにしています。それでもお酒を飲むことを思えば安い安いと思えるわけです。お酒を飲まないだけで出費も一機に減りました。ちょっと私はお酒を飲みすぎる傾向があって、相当それにお金を使ってしまっていたのです。今はそれがなくなって違いに大きく驚いています。ありがたいっすね。ということで、ヨーグルトを食べると健康にいいのではというお話でした。